Beranda Kesehatan Dampak Buruk Begadang Bagi Kesehatan , Masih Mau Begadang Lagi?

Dampak Buruk Begadang Bagi Kesehatan , Masih Mau Begadang Lagi?

Begadang sudah menjadi aktivitas yang bisa dibilang umum dilakukan oleh para pekerja malam.

Untuk sekedar bermain game, tidak bisa tidur hingga mengerjakan tugas dijadikan sebagai alasan mengapa mereka begadang.

Namun, apakah kalian tahu dampak buruk yang diakibatkan begadang? Simak berikut ini dampak yang dihasilkan apabila kalian begadang.

1.Menurunkan Konsentrasi

Salah satu dampak buruk dari begadang adalah menurunnnya konsentrasi kita dikarenakan tubuh dan pikiran masih menginginkan istirahat yang cukup.

Selain itu juga, dengan begadang dapat mengakibatkan mengurangi kemampuan tingkat kewaspadaan kita yang membuat kesulitan fokus terhadap sesuatu tertentu.

2.Mengganggu Ingatan

Dengan begadang juga dapat mengakibatkan ingatan kita menjadi terganggu dikarenakan apabila kita tidur, otak akan mengalami proses regenerasi sel yang berguna untuk memperkuat ingatan.

Apabila proses regenerasi sel tersebut terganggu, akan mengakibatkan ingatan kita menjadi terganggu.

Baca juga : 4 Cara Mudah Mengatasi Insomnia !

3.Sering Mengantuk

Begadang dapat membuat kita sering merasa mengantuk dan terus saja menguap pada pagi hari maupun siang hari.

Dengan kita merasa mengantuk, maka akan mengganggu aktivitas rutinitas dan mengurangi konsentrasi kita dalam mengerjakan sesuatu.

4.Mengundang Penyakit

Bahaya yang paling parah diakibatkan begadang adalah memicu timbulnya penyakit di tubuh kita.

Penyakit yang rentan diderita oleh orang yang sering begadang adalah penyakit jantung seperti serangan jantung dan stroke.

5.Depresi

Selain dampak buruk yang telah kita paparkan diatas, begadang juga dapat mengakibatkan gangguan depresi dikarenakan kekurangan jam tidur yang dianjurkan.

Jam tidur yang harus kita lakukan adalah idealnya 8-9 jam sehari. Dengan begitu dapat menyebabkan kurangnya regenerasi sel dan mengakibatkan kelelahan dalam berpikir yang bisa mengakibatkan depresi.

Nah,sudah kita ketahui bahwa begadang sangat buruk bagi kesehatan kita. Maka dari itu, hindarilah kita begadang dan lakukan jam tidur yang ideal dan bagus untuk kesehatan.(*Rnd)

 

 

BERBAGI

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here