Beranda Kesehatan Cara Mengatasi Overthinking ! Katakan Stop Pada Overthinking

Cara Mengatasi Overthinking ! Katakan Stop Pada Overthinking

Dalam Psikologi, terdapat salah satu istilah yang bernama Overthinking. Apa itu Overthinking?

Overthinking adalah sebuah prilaku dimana seseorang terlalu memikirkan suatu hal secara berlebihan dan terus menerus.

Setelah kita membahas tentang dampak dari overthinking tersebut, untuk kali ini kita akan membahas tentang cara mengatasinya. Bagaimana caranya? Berikut tips untuk menghilangkan pikiran berlebih ini.

1.Alihkan Perhatian

Apabila kamu sedang memikirkan suatu masalah secara berlebihan dan secara terus menerus, disarankan untuk menghentikannya dan carilah kegiatan yang bisa mengalihkan pikiran mu.

Sebagai contoh bermain game, menonton film, jalan-jalan, belanja mungkin bisa mengalihkan perhatianmu dari masalah untuk memikirkan hal secara berlebihan.

Baca Juga : Stop ! Berikut Dampak yang Diakibatkan Overthinking

2.Pikirkan Kejadian yang Akan Terjadi

Pikirkanlah kejadian yang akan terjadi selanjutnya apabila kamu terus memikirkan suatu hal secara berlebihan.

Tentunya akan berdampak buruk bukan?Maka dari itu, hentikanlah dan yakinkan serta tanamkan dalam hati untuk tidak memikirkan suatu hal secara berlebihan lagi.

3.Pikirkan Penyelesainnya

Disarankan apabila sedang mengalami overthinking, kalian tidak perlu memikirkan masalahnya secara terus menerus.

Melainkan kalian diharuskan untuk memikirkan jalan keluar dari masalah yang sedang kalian pikirkan tersebut.

4.Lupakan Masalahnya

Cara yang paling mudah namun susah untuk dilakukan adalah dengan cara melupakan masalahnya dan tidak perlu memikirkannya kembali.

Dengan begitu overthinking yang dapat berdampak buruk bagi kalian sendiri dapat hilang dengan sendirinya.

5.Sibukkan Diri

Seperti yang sudah kita bahas dalam point pertama, kita bisa menyibukkan diri dengan penuhi jam yang kosong dalam jadwal kita.

Jangan biarkan ada waktu untuk kalian memikirkan suatu masalah secara berlebihan kembali.

Apabila kalian sudah capek dan lelah maka tidurlah dan hilangkan semua pikiran yang mengganggu kalian tersebut.(*Rnd)

BERBAGI

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here