Beranda Kesehatan Atasi Tubuh Lelah, Konsumsi Makanan dan Minuman Ini

Atasi Tubuh Lelah, Konsumsi Makanan dan Minuman Ini

Dikala kita merasa lelah, secangkir kopi biasa menjadi pilihan yang menggiurkan untuk kita konsumsi.

Namun, apakah permasalahan tubuh lelah bisa diatasi dengan cara itu? Hanya kamu yang bisa mengatur pola makanmu.

Jika ingin sehat, hindari kemauan untuk memakan cemilan ataupun makanan yang tak menyehatkan.

Baca juga : Pengen Sarapan tapi Takut Gendut? 5 Menu Makanan ini Dapat Turunkan Berat Badan Kamu

Lalu selain minuman berkafein, makanan apa saja yang bisa membantu kita dalam mengatasi tubuh lelah. Berikut beberapa makanan dan minuman tersebut.

1.Pisang

Seperti yang telah kita ketahui bersama, pisang mengandung banyak nutrisi bagi tubuh. Pisang mengandung potasium dan mineral penting yang dapat membantu kamu untuk terhindar dari rasa lelah.

Dikala merasa lelah, disarankan untuk mengonsumsi satu hingga dua buah pisang rutin setiap hari.

2.Mangga

Selain rasanya yang enak dan manis, mangga juga mengandung berbagai manfaat yang baik untuk tubuh kita lho.

Mangga mengandung vitamin, mineral dan antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh. Maka dari itu, minumlah satu gelas jus mangga di kala tubuhmu merasa lelah.

3.Susu

Susu mengandung mineral dan kalsium yang mampu menjaga tubuh kalian agar tetap sehat dan kuat menjalani aktivitas.

Baca juga : Jangan Konsumsi 3 Buah Ini Apabila Kalian Sedang Diet

Minum susu dua gelas sehari dapat membantu kalian untuk terhindar dari tubuh yang mudah lelah saat beraktivitas.

(*Rnd)

BERBAGI

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here